Co zwiększa ryzyko wystąpienia cukrzycy

Pomimo że wiele osób jest przekonanych o tym, że cukrzyca jest chorobą, którą można nabyć wyłącznie przez genetyczne dziedzictwo, to jednak rzeczywistość jest zgoła odmienna. Wbrew pozorom, cukrzycę można nabyć również nie mając przypadków jej występowania u swoich przodków. Jedną z przyczyn pojawienia się cukrzycy jest nadwaga. Nadwaga to jednocześnie podniesiony poziom cholesterolu oraz trójglicerydów. Niestety, bardzo często towarzyszą im pierwsze objawy występowania cukrzycy. Jest to moment, w którym można jej jeszcze w miarę szybko i skutecznie zapobiec, poprzez podjęcie odpowiednich ćwiczeń, skutkujących redukcją masy ciała i tkanki tłuszczowej. Co można zrobić, jeśli zauważyłaś że w ostatnim czasie mocno ci się przytyło i nie chcesz ponosić ryzyka występowania cukrzycy? Możliwości jest wiele. Przede wszystkim to konieczność jedzenia w regularnych odstępach czasu i niewielkich porcjach. Dieta, którą będziesz stosować powinna być zbilansowana w białko i węglowodany złożone. Trzeba również mocno ograniczyć ryzyko spożywania soli i cukru, zastępując je piciem wody w większych ilościach.